Header Ads

Cara Ampuh Membesarkan Otot Lengan Tangan tanpa Alat

loading...
Cara Ampuh Membesarkan Otot Lengan Tangan tanpa Alat - Sebagian Pria tentunya ingin terlihat keren dan gagah dimata lain jenis. Walaupun tidak semua wanita menyukai pria berotot, akan tetapi untuk menunjukkan bahwa seorang pria itu mampu melindungi pasangannya atau sekedar ingin terlihat cool, membesarkan otot tangan menjadi langkah utama untuk mencapainya.

Dibawah ini kita akan melihat dan memberikan sedikit tips agar anda tidak kesulitan dan tidak ragu bagaimana cara membesarkan otot lengan tangan dengan mudah dan yang paling menarik adalah tanpa menggunakan alat. Tentunya anda tau, jika alat bantu membentuk otot memiliki harga yang cukup mahal. Apalagi jika alat itu terbuat dari Besi.

Cara Ampuh Membesarkan Otot Lengan Tangan tanpa Alat

Cara Ampuh Membesarkan Otot Lengan Tangan tanpa Alat

Otot lengan seperti gambar diatas bisa anda raih apabila anda melatih otot lengan tangan anda secara rutin serta diimbangi dengan makan dan minum yang bergizi. Jika ingin lebih maksimal, anda juga bisa meminum susu tinggi protein untuk menambah masa otot.

Berikut beberapa cara Ampuh Membesarkan Otot Lengan Tangan tanpa Alat :

1. Push-Up

Melakukan push up secara rutin akan membuat otot tangan anda menjadi kuat. Selain kuat, juga akan membetuk bentuk tangan yang bagus. Jadikan Push up sebagai menu wajib anda pada saat pagi hari, dan sore hari. Jika perlu, lakukan disaat anda memiliki waktu luang, akan tetapi jangan berlebihan. 

Begini cara melakukan push up dengan benar : Tempatkan kedua tangan di lantai, sejajarkan kaki dengan kedua tangan. Lalu, turunkan tubuh hingga dada hampir menyentuh lantai secara perlahan. Siku harus berada disamping tubuh.

2. Tricep Dips

Cara ini juga lumayan ampuh untuk membentuk otot tangan. Ambillah kursi, lalu letakkan tangan pada tepi kursi. Tekuk kaki, turunkan tubuh dengan perlahan sampai lengan membentuk 90 derajat. Tahan beberapa detik lalu ulangi.

Tricep Dips

3. Bear Crawls

Atur posisi kamu sebagaiana saat kamu melakukan push up. Ujung kaki dan telapak tangan harus menyentuh lantai. Usahakan punggung tetap lurus. Pindahkan tangan kiri dan kaki kanan kamu kedepan. Lakukan sebaliknya beberapa kali.
loading...

Powered by Blogger.